El ordenador se apaga a las 18:00, pero la reunión sigue dando vueltas en tu cabeza a las 23:00. Si te llevas los problemas del trabajo a la mesa, el problema no es que tengas mucho trabajo. Es que tu sistema no sabe desconectar.
Cerrar el portátil no es descansar
Creemos que descansar es cerrar el portátil o irnos de la oficina. Pero la fatiga de verdad es invisible: aparece cuando la parte de ti que mira e interpreta lo que pasa sigue atrapada en la oficina, aunque tú ya estés en casa.
Tres preguntas para saber si sigues en la oficina
Respóndete con honestidad.
¿Sigues redactando mentalmente el correo que le vas a mandar mañana a tu jefe o a tu jefa?
¿Repasas mil veces una decisión que ya tomaste, dudando de si fue la correcta?
¿Sientes una culpa sorda por «no estar haciendo suficiente» mientras descansas?
Si has dicho que sí a alguna, tu jornada no ha terminado, aunque el ordenador esté apagado.
El límite empieza en lo que te dices
En el coaching ontológico y sistémico trabajamos sobre una idea: si no pones límites en tu lenguaje interno, el entorno laboral invadirá toda tu identidad.
Por eso cambiar el horario no basta. Lo que cambia las cosas es la forma en que interpretas lo que te pasa, también cuando ya has salido del trabajo.
Cuando esto le pasa a todo un equipo, lo cuento en Siempre falta más.
Si te reconoces en alguna de estas preguntas, lo vemos en una charla previa de 15 minutos.